Arjanneke Hogewoning
The next move for women
Your 4 weeks of Power Yoga
ontdek jezelf met yoga, ervaar de yoga lifestyle
2x per jaar is er deze heerlijke dynamische yogacursus voor beginners en vrouwen met weinig yoga ervaring*.
4 heerlijke woensdagen verdeeld over 4 weken
+ prachtig uitgebreid werkboek
25 mei
1 juni
8 juni
15 juni
cursusdagen van 9.00 - 12.00
+ onbeperkt fruit en kruidenwater, tea & healthy treats
Kleine groepen, maximaal 12 cursisten
*Deze cursus is gezien de inhoud geschikt als je een redelijk tot goede fysieke conditie hebt
en geen heftige psychische klachten ervaart.
€ 299,-
Dag 1
Welcome to the deep dive
9.00 - 9.30 Opening circle
kennismaken & persoonlijke cursusdoel(en) bespreken
9.30 - 11.45 Yoga
Inoefenen & bespreken
bandha’s, zonnegroeten
inoefenen en bespreken
Ujjayi + buikadem
diepe ontspanning
11.45-12.00 Closing circle
Tussendoor onbeperkt fruitwater, tea & healthy treats
Dag 2
Your true colors
9.00 - 9.30 Opening circle
bespreken thuisstudie
9.30 - 11.45 Yoga
Herhaling surya namaskara A & B
inoefenen staande houdingen &
zittende houdingen
Pranayama: nadi sodhana
diepe ontspanning
11.45 - 12.00 Closing circle
Tussendoor onbeperkt fruitwater, tea & healthy treats
Dag 3
Floating through life
9.00 - 9.30 Opening circle
bespreken thuisstudie
9.30 - 11.45 Yoga & pranayama
liggende houdingen & vinyasa
pranayama: volledige adem
11.45 - 12.00 Closing circle
Tussendoor onbeperkt fruitwater, tea & healthy treats
Dag 4
Everything is connected
Alles komt samen vandaag.
Een dag om te vieren.
Voel hoe je adem samenkomt met het bewegen van je lichaam. Steeds weer in en uit.
Zwevend door je houdingen als door een gedicht.
Ervaar de kracht van jouw stilte.
Open.
9.00 - 9.30 Opening circle
bespreken thuisstudie
9.30 - 10.45 Poweryoga serie
10.45 - 11.00 Yoga Nidra
11.00 - 12.00 Uitgebreide Closing circle
Tussendoor onbeperkt fruitwater, tea & healthy treats
